Trilplaten

Spierkracht en conditie opbouwen zonder al te veel inspanning?  Trainen op trilplaat is ideaal voor iedereen die moeite heeft met bewegen. Mensen met reuma bijvoorbeeld, of met blessures. Maar ook sporters die willen afvallen, kunnen goed uit de voeten met trilplaat, want een trilplaat is ook een uitstekend hulpmiddel om snel en effectief de strijd aan te gaan met cellulitis en overtollig vet.

Hoe werkt een trilplaat?
Afhankelijk van de oefening die u wilt doen en de spieren die u wilt trainen, zit, staat of ligt u op het apparaat. De trilplaat genereert vervolgens trillingen die als energie worden overgedragen op ons lichaam. Deze mechanische prikkel geeft een rek-reflex die, afhankelijk van de ingestelde frequentie, 30 tot 60 maal per seconde plaatsvindt. Het gevolg hiervan is, dat de spieren continu zeer stevig aanspannen. Dit fenomeen wordt supercompensatie genoemd en zorgt ervoor dat met een geringere belasting van uw lichaam en in minder tijd hetzelfde resultaat geboekt wordt als met traditionele trainingsmethoden.

Voor wie is een trilplaat geschikt?
Het trainen op een trilplaat is geschikt voor een grote groep mensen, waaronder senioren en revalidatiepatiënten maar er zijn ook bepaalde omstandigheden waarbij u een trilplaat niet mag gebruiken. Vraag hier dan ook om als u gaat starten met de training.