Steptrainen is niet meer weg te denken in een succesvol aerobic programma. Steptrainen is de ideale combinatie van hoge energie-verbranding en optimale spiertraining. Deze compacte vorm van traplopen en klimmen versterkt de beenspieren en verstevigt het weefsel. Onmisbaar bij elke privé-training voor slanke lijn, méér conditie, uithoudingsvermogen of sterkere spieren.
Steppen betekent dat u tegelijkertijd werkt aan uw conditie en gewichtsafname. Het bevordert de doorstroming van hart- en bloedvaten en verhoogt de zuurstofopname.

Een training in een hoog bewegingstempo bij lage weerstand is goed voor de ontwikkeling van hart- en bloedvaten, terwijl een langzamer trainingstempo bij een hogere weerstand vooral de spieren en de rug versterken.